Gelenk- und Bewegungsapparat
Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau von Körpermuskulatur. Grob geschätzt kommt es pro Lebensjahrzehnt zum Abbau von rund 3 %, ab dem 60. Lebensjahr sogar bis zu 10% der Gesamtmuskulatur. Gezieltes Training der Muskulatur wirkt diesem entgegen. Durch adäquates Krafttraining werden Erkrankungen wie Osteoporose, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Adipositas vorgebeugt und Schädigungen zum Teil regeneriert.
