In einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist.
Bei uns findet man alles, was für ein ausgewogenes Krafttraining wichtig ist. Vom Freihantelbereich bis zu computergesteuerten Kraftgeräten. Die modernen Trainingsgeräte sind sicher, leicht zu bedienen und werden ständig technisch überwacht.
Eine regelmäßige, gezielte Kräftigung der Muskulatur:
Sie entlasten dadurch Ihre Wirbelsäule und Gelenke.
Sie verbessern dabei Ihre Figur; denn wo kein Muskel ist, kann auch kein Fett verbrannt werden und wo kein Muskel ist, kann auch nichts fest sein.
Sie steigern Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
Sie fördern Ihr Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit
Krafttraining ist das wichtigste Training…
...weil der Muskel das Erfolgsorgan ist. Das Herz-Kreislaufsystem ist der Versorger der Muskeln (und beliefert sie mit den notwendigen Stoffen ). Was passiert, wenn der Muskel mangels Kraft keinen Bedarf mehr hat? Das Herz-Kreislaufsystem muss nicht mehr liefern und entwickelt sich zurück. Trainieren Sie also Ihre Kraft!
...weil es die Trittsicherheit erhöht. Mit zunehmendem Alter wird die Gefahr zu stürzen und sich dabei zum Beispiel einen Oberschenkelhalsbruch zuzuziehen beständig größer. Eine höhere Kraftfähigkeit der Beine verbessert die Trittsicherheit und reduziert Stürze, die sich in höherem Alter oft lebensverkürzend auswirken. Trainieren Sie also Ihre Kraft!
...weil es das Kraft-Last-Verhältnis positiv beeinflusst. Zur Demonstration für einen permanenten Kraftverlust mit zunehmendem Alter, kann man einen anderen Menschen Huckepack nehmen. Mit dem anderen auf dem Rücken bekommt der Betreffende ein gutes Gefühl dafür, wie sich die Dinge verändern, wenn die Beinkraft nachlässt. Schon bei einfachen Belastungen wie Gehen, Treppen steigen, Hinsetzen und wieder aufstehen macht sich bemerkbar, wie anstrengend bereits Alltagsbewegungen werden, wenn die Kraft nachlässt. Das Gehen fällt schwer, Treppen steigen wird zum Kraftakt und aus einem Stuhl kommt man kaum noch hoch. Trainieren Sie also Ihre Kraft!
...weil es das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln verbessert. Regelmäßiges Krafttraining bewirkt einen hohe Grundspannung der Muskulatur. Diese hat nicht nur einen straffenden Effekt, den Menschen mittleren Alters wegen seiner Attraktivität sehr schätzen, sondern sie verringert auch das Spiel im Gelenk und damit den Gelenkverschleiß. Gesunde Gelenke bis ins hohe Alter wiederum sind die Voraussetzungen für den Wunsch, auf den Beinen zu bleiben. Trainieren Sie also Ihre Kraft!
...weil es den Grundumsatz erhöht und damit der Fettleibigkeit entgegenwirkt!
